随着女性分娩、年纪增大或者先天的原因，不少人发现自己的引导松弛了，便想去做阴道紧缩手术，以提高夫妻之间的性生活质量，但是你知道吗?并不是所有的女性都适合手术的，那么想阴道紧缩除了手术还有什么方法?

　　阴道紧缩有哪些方法可以采用?

　　阴道肌肉向外下推送。首先女性朋友要仰卧在床上，尽量放松身体，专注于提肛收缩的动作。但要注意，双腿、双臀、腹肌是不能用力;接着感受骨盆底肌的收缩，坚持每天让骨盆底肌运动1~2轮，每轮坚持10分钟左右，可以增加阴道的敏感度和达到阴道紧缩的效果。很女性朋友反映，等熟练之后，还以随时随地的进行锻炼呢。

　　还有一种是括约肌缩阴运动，就是在小便的过程中，中断排尿几秒钟，经过一段时间后，就可以提高阴道周围肌肉的张力了。对于大便也同样适用的，通过反复做提肛运动，可以锻炼到盆腔肌肉，也是可以达到缩阴的效果。做魅力女人，在线预约专家

　　还有一种适合夜深人静的时候进行的，就是要女性朋友们仰卧在床上，放松身体，然后把一根手指轻轻插入阴道里面，这要有意识的收缩夹紧手指，在收缩过程时还要注意调息，呼吸并用。每次持续收缩3秒，然后放松3秒即可。

　　肌肉纤维层阴道紧致术 还您少女般紧致

　　成美私密医学抗衰中心肌肉纤维层阴道紧致术，阴道内腺体完全不切除，采用一字口使阴道内黏膜层和肌肉层分离，把黏膜层下肌肉折叠式缝合，从而加固加牢达到阴道紧致且术后同房不干不涩水润度好。

　　肌肉纤维层阴道紧致术案例：

　　1、(林女士 家庭主妇 31岁)：我今年31岁，应该说是女人最具有风韵的时候，可是，自从生育后的两年中，他在那方面的要求也越来越多了，可是我力不从心，每想到干涩、疼痛，我就会无奈的推开他，他脸上的表情也越来越阴沉了。今年年初，他总是回家很晚，敏感的我感觉到老公在外面有女人，跟他闹可是他总是不承认。后来，密友与我谈心，劝我改变一下自己的状态。后来，我在密友的鼓动下，来院接受了肌肉纤维层阴道紧致术。现在，我也没跟他吵，他回家也越来越早了。说到这，呵呵，我还得感谢医院啊。想要重回少女时代，点击预约专家

　　2、某公司总经理：蓝女士(34岁)：我接受阴道紧缩术有三年了，这三年中，夫妻生活感情特别好，老公是左一个宝贝、右一个宝贝的，喊得我心里甜滋滋的。每次我要出差时，他都粘着我说，老婆，真舍不得你走啊。我觉得，现在生活变样了，作为都市女性的我们，就得扞卫自己的幸福权益，否则那些小三、小四啊，都会乘虚而入了。

　　温馨提示：现在有不少女性出现阴道松弛的困扰，而各种缩阴的方法也纷纷出现，但是女性朋友一定要擦亮自己的双眼，辨识哪些方法是用不得的，找到适合自己的缩阴方法才是关键!