女性的盆底主要是由封闭骨盆出口的肌肉和筋膜组成的，就像吊床一样，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的排尿、排便、性生活等多项生理功能。

　　然而，女性在妊娠、分娩的过程中，盆底组织受到不同程度的压迫和分娩损伤，不可避免地对盆底功能造成影响，严重者会出现盆底功能障碍。也就是说盆底组织的弹性变差了，肌肉的收缩力与支撑力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。轻者表现为阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等;重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言状的痛苦。

　　什么是盆底肌

　　盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，

　　这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。盆底肌具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。

　　盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。

　　盆底肌松弛原因

　　01、妊娠

　　妊娠过程中，逐渐增大的子宫会对周围的盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉而削弱其支撑力量;分娩过程中，特别是产钳或胎吸下困难的阴道分娩，又可能会对盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤。

　　02、长期腹压增加

　　慢性咳嗽、长期便秘、腹水、频繁举重等，都会造成腹腔内压力增加，可导致盆底功能障碍。肥胖，尤其是腹型肥胖，也可致腹压增加。

　　03、 年龄增长

　　随着年龄的增长，特别是绝经后出现的盆腔支持结构的萎缩，在盆底功能障碍的发生发展中也具有重要作用。

　　盆底肌松弛的症状

　　01、尿急尿频尿不尽、排尿困难、排尿延迟;

　　02、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主地漏尿(尿失禁);

　　03、产后阴道松弛，性交困难疼痛致性生活不满意;

　　04、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛;

　　05、阴道口或阴道中外有肿物脱出

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　　修复快，养护卵巢，盆底肌修复，改善尿失禁，收缩阴道，提高性功能，调节荷尔蒙，延缓闭经期

　　盆底肌的日常锻炼与产后修复与女人的健康生活息息相关，只有引起足够的重视，才能收获美满幸福的人生。希望每一位女性都拥有健康灵动的盆底肌。

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